salut,
Pour répondre à ta question, il est préférable de mettre de la 10W40 en semi synthèse, elle est suffisament adaptée à ton moteur. C'est ce que j'utilise pour la mienne.
En fonction de la route que tu fais, tu vidanges tous les 15 000 kms. (si tu fais davantage d'autoroute, tu peux aller jusqu'à 20 000 kms.)