Qui pratique la course a pied (running)?

[kham]

je connais pas du tout. c'est totalement découvert ?
Au pire, on s'arrête boire aux ravitos

Je vais juste me faire une sortie pour dégourdir les jambes d'ci la fin de semaine.
Je vais compter sur le foncier

 

[colosseb]

oui tout découvert, que de la pierre et du bitume ... tu va goûter aux joies de l'architecture stéphanoise en plein cagnard

Moi je vais compter sur la chance

 

[kham]

Casquette et haut leger alors
Tu verras, en course on arrive à aller toujours un peu plus vite que prevu

 

[colosseb]

J'aurais été un peu plus confiant si j'avais pu faire le 3*2000m ... j'ai un peu peur d'être limite sur les jambes ... et le souffle

Bon on verra je vais pas en faire une nuit blanche non plus

 

[kham]

bah, je te trainerai ou te pousserai, c'est selon

Avec 2 sorties où j'ai couru plus de 10km en 2 semaines, ca devrait le faire
57'11 et 53'35 pour les 10 km sur ces 2 sorties.

Dire qu'en Octobre dernier, je faisais le 10 km en 53'16 en mourant depuis le 2eme kilometre...bon, j'avais la crève et 6h de décalage horaire dans les pattes

 

[colosseb]

prends des vitamines car y'a du bestiau à traîner

Oui je m'en souviens, tu n'étais clairement pas en forme

 

[kham]

Ca devrait aller mieux dimanche :d

 

[colosseb]

47' de footing ce soir ... sur le coup ça allait ... mais alors après j'ai bien sué pendant 1h

 

[kham]

D’oú le besoin de la douche dimanche

 

[colosseb]

Oh oui ! déjà le retour en voiture avec la clim fera du bien (peut être pas pour la santé remarque).

 

[colosseb]

Squash ce midi ... je récupère pas tellement il fait chaud :/

 

[kham]

Petit 6 km ce matin, j’ai ecourté pour pas me cramer

 

[colosseb]

Ça va être chaud dimanche

 

[kham]

Ouais, va falloir bien s’hydrater avant, et ne pas oublier la casquette

 

[kham]

Ils adaptent les ravitos demain, 1 tous les 1.5 km

 

[colosseb]

oui j'ai vu, ça m'évitera d'emporter une gourde
Mais bon on va souffrir :/
J'ai mis des bières et du rosé au frais pour nous réconforter

 

[kham]

Bah, ca devrait aller je pense.

Faut bien boire avant aussi, toute la matinee. ( de l’eau ou des solutés )

 

[BenIGNe]

Courir à plus de 35° à l'ombre... vous êtes mazos
Bonne bière bien fraiche après .

 

[colosseb]

Ohhh oui !

 

[colosseb]

Contrat presque rempli 10km terminé et en 1h02'58" (j'aurais aimé faire un tout petit peu moins d'1h mais vu les conditions je suis satisfait), 83 sur 111
juste devant kham
J'étais sceptique sur le fait d'être coaché pendant la course et c'était franchement super, ça m'a vraiment aidé puis on a quand même papoté un peu ce qui a rendu le trajet un peu moins long
Mille mercis kham c'était vraiment super sympa ! Quand je vois les résultats je suis sûr que tu n'aurais pas été loin du podium si tu avais couru à ton allure.
Sinon l'organisation de la course était vraiment bien, pleine de bonne humeur et de soutien

Bref à refaire mais pas tout de suite

 

[kham]

Super!
tu vois, avec 5 degres de moins, tu passais sous l’heure

Au final, vu le profil du parcours, y avait moyen de courir vite, avec beaucoup de lignes droite et peu de rupture de rythme. Mais au vu de mes temps, j’aurais pas accroché mieux que la 15e place
y avait 2 mecs tres rapides devant, puis un gros trou.

Mais bon, c’etait pas l’objectif et je me suis bien amusé aussi

 

[colosseb]

C'est sûr que la T°c n'aide pas, mais je suis pas certain de descendre sous les 60' par 20°c.
Mais bon ça me fait un chrono ... et un objectif pour l'année prochaine

 

[kham]

Sub60 pour le prochain 10 km

 

[colosseb]

J'espère bien oui !
Je pense que je vais attaquer le travail de VMA dès la semaine prochaine

 

[kham]

Attends que ca se rafraichisse un peu

 

[colosseb]

Normalement demain ça craque en soirée et mercredi T° max de 26°c
Je me laisse la semaine pour récupérer, peut être un petit footing de 45min jeudi ou vendredi et c'est tout.
Je reprendrais doucement a partir de lundi prochain

 

[BenIGNe]

Normalement demain ça craque en soirée et mercredi T° max de 26°c

Et du coup dés demain soir tout le monde va se plaindre du froid [:nono le bo] [:nono le bo] [:nono le bo]

 

[colosseb]

Sinon en furetant sur le net j'ai trouvé un dingue
http://www.lanouvellerepublique.fr/Loir-et-Cher/Sport/Autres-Sports/n/Contenus/Articles/2015/07/01/VIDEO-41-41-ironman-en-41-jours-le-defi-de-Ludo-a-Vendome-2387984

Il en est au 7ème

 

[kham]

des tarés...on dit pas plus de 4 marathons par...an

 

[colosseb]

La fatigue se fait sentir, il a mis 1h34 de plus hier que lors de son premier jours ... mais quand même !

Bon sinon j'ai forcément l'air d'un mickey avec mes 47' pour 5.7km
Genoux un peu endoloris mais de bonnes sensations