Qui pratique la course a pied (running)?
- Démarrée par superseb
- Date de début
Petit squash à midi : Je note une vraie progression en endurance 
je suis plus combatif et plus longtemps c'est vraiment agréable 
Je vais me motiver pour sortir le vtt ce weekend afin de laisser le temps aux genoux de se remettre.
Parallèlement je vais essayer de voir un podologue pour me faire faire des semelles adaptées, comme ça je pourrais passer à 4 entraînements par semaine si mon edt le permet
je suis plus combatif et plus longtemps c'est vraiment agréable Je vais me motiver pour sortir le vtt ce weekend afin de laisser le temps aux genoux de se remettre.
Parallèlement je vais essayer de voir un podologue pour me faire faire des semelles adaptées, comme ça je pourrais passer à 4 entraînements par semaine si mon edt le permet
Ah oui en effet tu peux toujours y aller, les inscriptions ferment moins d'1h avant la course en principe, mais c'est un peu court pour s'organiser.
Sinon l'année prochaine je pense m'inscrire au trail urbain de sainté, la petite course bien sûr (16km) mais ça promet d'être sympa avec quelques passage originaux : traversée du chaudron, départ depuis un puits de mine ...
Pour cette année je fais l'impasse, je préfère m’entraîner, je ne me sens pas courir 16km avec ce genre de dénivelé.
tu peux toujours y aller, les inscriptions ferment moins d'1h avant la course en principe, mais c'est un peu court pour s'organiser.Sinon l'année prochaine je pense m'inscrire au trail urbain de sainté, la petite course bien sûr (16km) mais ça promet d'être sympa avec quelques passage originaux : traversée du chaudron, départ depuis un puits de mine ...
Pour cette année je fais l'impasse, je préfère m’entraîner, je ne me sens pas courir 16km avec ce genre de dénivelé.
C’est quand, ca?
ca a l’air bien sympa.
Sinon, j’ai un pote qui me chauffe pour un triathlon format S:750 m natation, 20 km velo et 5 km course.
c’est les 750 m de natation qui me font peur...apres ca, tu appelles l’ambulance
Les fitdays, c’est format M (olympique), tout en double du S
ca a l’air bien sympa.
Sinon, j’ai un pote qui me chauffe pour un triathlon format S:750 m natation, 20 km velo et 5 km course.
c’est les 750 m de natation qui me font peur...apres ca, tu appelles l’ambulance
Les fitdays, c’est format M (olympique), tout en double du S
C'est en novembre, deux distances : 16 et 32km. Avec le 32 les mecs font les 7 collines de sainté 
Le site web merdouille pas mal depuis quelques jours :
http://www.xn--saint-trail-fbb.com/
http://www.sainté-trail.com/
Le triathlon ça me chatouille aussi, mais pas cette année, je veux d'abord être à minima à 50' au 10km avant de tenter le reste du coup certainement pas avant l'été prochain
Le site web merdouille pas mal depuis quelques jours :
http://www.xn--saint-trail-fbb.com/
http://www.sainté-trail.com/
Le triathlon ça me chatouille aussi, mais pas cette année, je veux d'abord être à minima à 50' au 10km avant de tenter le reste du coup certainement pas avant l'été prochain
14.5km de VTT sur route cet aprèm en 56', 317m de dénivelé.
76% FCM en moyenne -> là je vois que la cap a été utile
Par contre :
- j'ai mal aux fesses
- j'ai mal aux cuisses
Mais j'ai bien aimé, et comme ça forçait pas mal c'est donc qu'il y a d'autres muscles que ceux sollicités par la cap qui travaillent : c'est positif sur le plan de la forme générale
Maintenant j'hésite à m'acheter un petit vélo de route afin de me caler une sortie par semaine
76% FCM en moyenne -> là je vois que la cap a été utile
Par contre :
- j'ai mal aux fesses
- j'ai mal aux cuisses
Mais j'ai bien aimé, et comme ça forçait pas mal c'est donc qu'il y a d'autres muscles que ceux sollicités par la cap qui travaillent : c'est positif sur le plan de la forme générale
Maintenant j'hésite à m'acheter un petit vélo de route afin de me caler une sortie par semaine
[quotemsg]On a fait 10km ce matin en 45’...mais bon, c’etait balade, photos, etc.[/quotemsg]
J'ai vu, sympa les balades à vélo
[quotemsg]Le route, c’est pas mal. Ca peut remplacer une sortie d’EF et reposer les genoux.[/quotemsg]
C'est exactement ça
J'ai vu, sympa les balades à vélo
[quotemsg]Le route, c’est pas mal. Ca peut remplacer une sortie d’EF et reposer les genoux.[/quotemsg]
C'est exactement ça
Hello les runners.
Ne courant plus depuis déjà 3 mois,je n'etais plus passé par là depuis un moment. Je me suis explosé la cheville en trampoline (Entorse externe avec rupture ligaments et entorse interne avec fracture , la totale quoi).
Colosseb, concernant le VTT les muscles sollicités en montée le sont en concentrique (en cap on est plus en exentrique), d'où des courbatures possibles car sollicitations differentes. Par contre les quadriceps par exemple sont sollicités de la même manière en cap dans les montées. Du denivellé effectué en VTT (en position assise) est un travail ciblé excellent pour les traileurs.
PS: Felicitation pour ta 1ere compet
Ne courant plus depuis déjà 3 mois,je n'etais plus passé par là depuis un moment. Je me suis explosé la cheville en trampoline (Entorse externe avec rupture ligaments et entorse interne avec fracture , la totale quoi).
Colosseb, concernant le VTT les muscles sollicités en montée le sont en concentrique (en cap on est plus en exentrique), d'où des courbatures possibles car sollicitations differentes. Par contre les quadriceps par exemple sont sollicités de la même manière en cap dans les montées. Du denivellé effectué en VTT (en position assise) est un travail ciblé excellent pour les traileurs.
PS: Felicitation pour ta 1ere compet
Aucun des deux!
C'est arrivé dans une espèce de parc d'attraction, un grand espace avec une multitude de trampoline. Le pire c'est que c'est en sortant d'un des trampo que c'est arrivé, dernier rebond direction du bord , là je glisse et mon pied prend la "classique" position speciale entorse donc angle à 90°; sauf qu'en plus mon pied retombe sur la toile du trampo dans cette position...puis ma cheville a fait du "houla hop"
.
Bon c'est arrivé tout debut mai, la cap c'est encore mort pour le moment donc j'ai pris les choses en main. Kham je suis comme toi un caillou dans l'eau mais je me suis quand même mis à la natation. Figure toi qu'en un mois je suis passé de 400m à entre 3 et 4 km, 2X semaine. Je nage en crawl avec un pullboy entre les jambes car ma cheville est encore incapable de tenir les battements.
Concernant le velo, l'amplitude limité de la cheville avec des pédales auto fait que çà passe bien. Resultats j'en suis à une 30ene de kms/semaine en VTT cool avec la petite famille et entre 140 et 180 kms/semaine en velo route avec en géneral un col vosgien au programme.
Au point de me tater pour ne pas prendre ma licente athle à la rentrée...mais une licence triathlon!
C'est arrivé dans une espèce de parc d'attraction, un grand espace avec une multitude de trampoline. Le pire c'est que c'est en sortant d'un des trampo que c'est arrivé, dernier rebond direction du bord , là je glisse et mon pied prend la "classique" position speciale entorse donc angle à 90°; sauf qu'en plus mon pied retombe sur la toile du trampo dans cette position...puis ma cheville a fait du "houla hop"
.Bon c'est arrivé tout debut mai, la cap c'est encore mort pour le moment donc j'ai pris les choses en main. Kham je suis comme toi un caillou dans l'eau mais je me suis quand même mis à la natation. Figure toi qu'en un mois je suis passé de 400m à entre 3 et 4 km, 2X semaine. Je nage en crawl avec un pullboy entre les jambes car ma cheville est encore incapable de tenir les battements.
Concernant le velo, l'amplitude limité de la cheville avec des pédales auto fait que çà passe bien. Resultats j'en suis à une 30ene de kms/semaine en VTT cool avec la petite famille et entre 140 et 180 kms/semaine en velo route avec en géneral un col vosgien au programme.
Au point de me tater pour ne pas prendre ma licente athle à la rentrée...mais une licence triathlon!
Comme quoi...
D'un autre côté, avec ton temps sur 10 km, tu amortis ton handicap de natation.
Et si tu enfiles 180 km de vélo/semaine, le vélo ce sera easy.
Pour moi, faudrait vraiment que je m'entraîne.
Déjà, passer sous les 45'. Ca je pense que c'est dans mes cordes et approcher les 42'.
Le vélo, faut que je roule plus.
Et la natation...que je m'y mette vraiment
Avec tout ca, ça me fait 3x3 sessions/ semaine
Pour la natation, tu es suivi en club?par un coach?
Ou tu as trouvé un plan miracle qui te fait nager 10x plus en 1 mois? Dans ce cas, je suis preneur...
D'un autre côté, avec ton temps sur 10 km, tu amortis ton handicap de natation.
Et si tu enfiles 180 km de vélo/semaine, le vélo ce sera easy.
Pour moi, faudrait vraiment que je m'entraîne.
Déjà, passer sous les 45'. Ca je pense que c'est dans mes cordes et approcher les 42'.
Le vélo, faut que je roule plus.
Et la natation...que je m'y mette vraiment
Avec tout ca, ça me fait 3x3 sessions/ semaine
Pour la natation, tu es suivi en club?par un coach?
Ou tu as trouvé un plan miracle qui te fait nager 10x plus en 1 mois? Dans ce cas, je suis preneur...
Merci, pour les félicitations et les explicationsHello les runners.
Ne courant plus depuis déjà 3 mois,je n'etais plus passé par là depuis un moment. Je me suis explosé la cheville en trampoline (Entorse externe avec rupture ligaments et entorse interne avec fracture , la totale quoi).
Colosseb, concernant le VTT les muscles sollicités en montée le sont en concentrique (en cap on est plus en exentrique), d'où des courbatures possibles car sollicitations differentes. Par contre les quadriceps par exemple sont sollicités de la même manière en cap dans les montées. Du denivellé effectué en VTT (en position assise) est un travail ciblé excellent pour les traileurs.
PS: Felicitation pour ta 1ere compet
Pun*** la tuileAucun des deux!
C'est arrivé dans une espèce de parc d'attraction, un grand espace avec une multitude de trampoline. Le pire c'est que c'est en sortant d'un des trampo que c'est arrivé, dernier rebond direction du bord , là je glisse et mon pied prend la "classique" position speciale entorse donc angle à 90°; sauf qu'en plus mon pied retombe sur la toile du trampo dans cette position...puis ma cheville a fait du "houla hop"
Bon c'est arrivé tout debut mai, la cap c'est encore mort pour le moment donc j'ai pris les choses en main. Kham je suis comme toi un caillou dans l'eau mais je me suis quand même mis à la natation. Figure toi qu'en un mois je suis passé de 400m à entre 3 et 4 km, 2X semaine. Je nage en crawl avec un pullboy entre les jambes car ma cheville est encore incapable de tenir les battements.
Concernant le velo, l'amplitude limité de la cheville avec des pédales auto fait que çà passe bien. Resultats j'en suis à une 30ene de kms/semaine en VTT cool avec la petite famille et entre 140 et 180 kms/semaine en velo route avec en géneral un col vosgien au programme.
Au point de me tater pour ne pas prendre ma licente athle à la rentrée...mais une licence triathlon!
A chaque fois que tu te blesses tu pars sur un nouveau sport : on va finir par t'inscrire aux JO mais dans chaque discipline
Plus sérieusement le triathlon ça à l'air super sympa mais par contre pour les courses c'est une vrai organisation
Premium days amazon aujourd'hui ... j'ai été faible : j'ai craqué pour une forerunner 610
![[:unclebens:8]](/Forum/styles/default/xenforo/smilies-fp/perso/8/unclebens.gif "unclebens8 [:unclebens:8]")
La 610 est ma fidele compagne d'entrainement depuis dejà deux ans et toujours au top. Tu as un mode Cap et un mode Cyclisme, suffit de rester appuyé sur la touche en bas a droite et tu peux switcher de l'un vers l'autre. Ca te permet de configurer differemment les ecrans selon la discipline (ex les km/h instantanée en grand au milieu pour le velo, inutile en cap). Quand au tactile, marche impec meme sous la pluie.Etancheité sans faille pour un usage piscine.
Kham, mes filles (8 et 12 ans) sont en club de natation, c'est la plus grande qui m'a reprise sur des erreurs de placements par exemple. Aprés c'est venu tout seul!
J'ai déja fait un triath decouverte (400m nat, 20km velo et 5km cap) effectivement j'en ai repris pas mal en velo et enormement en cap!
Kham, mes filles (8 et 12 ans) sont en club de natation, c'est la plus grande qui m'a reprise sur des erreurs de placements par exemple. Aprés c'est venu tout seul!
J'ai déja fait un triath decouverte (400m nat, 20km velo et 5km cap) effectivement j'en ai repris pas mal en velo et enormement en cap!
Cool je n'ai pas fait un mauvais choix alors j'ai un peu sauté sur l'occase : 129€ ça m'a paru un bon prix, et comme mon père veut faire un peu de footing et qu'il n'est plus tout jeune je lui refilerais ma polar ft4.
Je lui dirais de passer un test d'effort auparavant.
Par contre a priori elle n'est pas conseillé pour l'immersion ??? tu l'utilises en piscine avec la ceinture ?
j'ai un peu sauté sur l'occase : 129€ ça m'a paru un bon prix, et comme mon père veut faire un peu de footing et qu'il n'est plus tout jeune je lui refilerais ma polar ft4.Je lui dirais de passer un test d'effort auparavant.
Par contre a priori elle n'est pas conseillé pour l'immersion ??? tu l'utilises en piscine avec la ceinture ?
En principe d'après sa certification la montre n'est pas conçue pour aller en piscine : elle est étanche à 1m mais normalement n'est pas sensée tenir à la pression d'une rentrée brutale dans l'eau (natation).
Je pense qu'elle est plus résistante que sa certification.
Par contre aucune info pour le cardio!
Je pense qu'elle est plus résistante que sa certification.
Par contre aucune info pour le cardio!
l'année prochaine je te pousse 
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