Qui pratique la course a pied (running)?

[kham]

9,5 km cool avec une grosse montée. Je suis sec.

 

[superseb]

Peu importe la foulée ou la vitesse c'est toujours aussi douloureux. J'ai jeté l'éponge au bout de 4.5km ce midi
J'ai beaucoup de mal à localiser la douleur mais je dirais plutôt sous le muscle du mollet, vers l'arrière et/ou l’intérieur. C'est une douleur aigüe consécutive à l'effort.
Je vais prendre un rdv chez le médecin pour samedi prochain ... fait suer :/

Contracture?
A la marche ca donne quoi, tu le sens?

 

[superseb]

Pour ma part, saison fun, j'ai completement changé d'orientation. Je test la piste en demi fond. Je suis vieux (36ans) pour commencer un tel exercice mais ca m'eclate, je cours avec des petits jeunes de 16/18ans .
Les entrainements sont completement differents, beaucoup plus court en terme de volume mais beaucoup plus intense (voir violent) en intensité et vitesse.
Exemple 4x700m avec 5' de recup complete entre chaque. Par contre couru a un peu plus de 20km/h soit 3'/km. Ca depote au point de se sentir presque mal. Faut quand même être cinglé..

Samedi j'ai ma 1ere compet, un 1500m piste, objectif 4'40. Aucune idée de comment ca se gere, si ca se trouve j'explose au vol en plein milieu! Ce qui en soit ne serait pas grave ca fait parti de l'entrainement. Mon but étant de gagner de la vitesse pour une course populaire de 3km qui aura lieu le 21 mai. Objectif 10'.

 

[kham]

ben dis donc, plutot sympa de se mesurer aux petits jeunes (et leur mettre la pile )

3'06 au kilo sur ton 1500m...ca va dépoter oui!
mais bon:
- tu pars à fond
- tu accélères au 1000m
- et tu donnes tout à 100 m de l'arrivée

 

[superseb]

ben dis donc, plutot sympa de se mesurer aux petits jeunes (et leur mettre la pile )

3'06 au kilo sur ton 1500m...ca va dépoter oui!
mais bon:
- tu pars à fond
- tu accélères au 1000m
- et tu donnes tout à 100 m de l'arrivée --->ca s'appelle vomir çà, et je compte bien le faire apres la ligne!

 

[kham]

j'imagine meme pas ce que ca peut faire de faire 1500m à plus de 19 km/h !

faut une civiere après

en m'arrachant à en gerber, j'avais à peine fait 1.2 km en 4'40

 

[superseb]

Le truc c'est que passé une certaine durée, l'acide lactique t'empeche carrement de lever les jambes. J'ai deja fait un 1000m à un meeting en 2'58. Mais 1500 m c'est 50% plus long. Si c'etait identique c'est comme si j'arrivais a tenir 15km à l'allure de mon meilleur 10km, impossible!

 

[colosseb]

Contracture?
A la marche ca donne quoi, tu le sens?

Je ne suis pas spécialiste mais je n'ai pas l'impression qu'il s'agisse d'une contracture le muscle n'est pas contracté au repos ni douloureux à la palpation.
A la marche pas de soucis tant que c'est plat, dès que cela grimpe (côte ou escalier) je le sens un petit peu.
J'ai rdv le 2 mai pour une écho afin de vérifier s'il n'y a pas de soucis vasculaire.
Je vais essayer de faire un peu de vélo pour ne pas trop m'encrouter en attendant :/

 

[colosseb]

Ca doit être sympa comme sensation aussi le demi-fond

ben dis donc, plutot sympa de se mesurer aux petits jeunes (et leur mettre la pile )

3'06 au kilo sur ton 1500m...ca va dépoter oui!
mais bon:
- tu pars à fond
- tu accélères au 1000m
- et tu donnes tout à 100 m de l'arrivée

Quand je vois qu'un de mes collègues tape le semi marathon à 3'17 de moyenne

 

[superseb]

Ca doit être sympa comme sensation aussi le demi-fond

Quand je vois qu'un de mes collègues tape le semi marathon à 3'17 de moyenne

T'es sur? Il vaut 1h09 au semi alors, et c'est du tres bon niveau inter regional!

 

[colosseb]

4ème au semi du run in lyon
Mais bon lui il est a moitié barge

 

[kham]

Et a moitié kenyan

 

[colosseb]

 

[colosseb]

Madame s'est mise en tête d'acheter (enfin de m'offrir) un elliptique, elle a fait ses petites recherches et a arrêté son choix sur un care futura II LTD ... tout bon
Donc il est commandé et arrivera certainement en fin de semaine.
J'espère pouvoir en faire, ça devrait être moins "traumatisant" que la cap.

 

[colosseb]

Normalement je devrais recevoir mon cadeau d'anniversaire (très en avance) vendredi

 

[kham]

Avec les beaux jours qui reviennent, tu prefereras sortir :d

Blague a part, tu en feras au debut puis de moins en moins...c’est penible a moins de te mettre devant la tv

 

[superseb]

Samedi j'ai ma 1ere compet, un 1500m piste, objectif 4'40. Aucune idée de comment ca se gere, si ca se trouve j'explose au vol en plein milieu! Ce qui en soit ne serait pas grave ca fait parti de l'entrainement. Mon but étant de gagner de la vitesse pour une course populaire de 3km qui aura lieu le 21 mai. Objectif 10'.

Bon ben je sais toujours pas comment çà se gere! 4'53 finallement.
12 au depart, 2 qui partent tres vite, je laisse filer trop rapide, et c'est tout...tout les autres derriere mois, je fais donc une course seul avec personne a qui m'accrocher pour que je puisse me sortir les tripes. Bon conditions meteo digne d'un mois de novembre, piste detrempée, pluie, vent et 4 degrés.
Jeudi prochain revanche, je me lance sur un plus classique "1000" , à suivre.

 

[kham]

Super temps tout de meme! Et tu fais 3eme. Je suppose que les 2 de devant font du 1500 depuis plus longtemps que toi...

Tu vises quoi sur le 1000? 3’ ou 3’05?

 

[colosseb]

Avec les beaux jours qui reviennent, tu prefereras sortir

Blague a part, tu en feras au debut puis de moins en moins...c’est penible a moins de te mettre devant la tv

Pas celui auquel tu penses [:cerruti] celui là est bien pour aller dehors
L'elliptique n'est pas un cadeau, disons que j'en ai envie et que madame en a besoin

 

[colosseb]

Super temps tout de meme! Et tu fais 3eme. Je suppose que les 2 de devant font du 1500 depuis plus longtemps que toi...

Tu vises quoi sur le 1000? 3’ ou 3’05?

Idem jolie performance tout de même ! Pas facile de courir seul :/

 

[kham]

Pas celui auquel tu penses [:cerruti] celui là est bien pour aller dehors
L'elliptique n'est pas un cadeau, disons que j'en ai envie et que madame en a besoin

Si tu ne nous dis pas tout, aussi

 

[superseb]

Super temps tout de meme! Et tu fais 3eme. Je suppose que les 2 de devant font du 1500 depuis plus longtemps que toi...

Tu vises quoi sur le 1000? 3’ ou 3’05?

Les 2 devant sont de pur pistard, effectivement ce sont des specialistes de 800/1500.

Pour le 1000, ce sera sous les 3', 2'55 objectif .

 

[kham]

ca commence à causer là !
ce qui veut dire que tu vas passer de 3'15/km sur 1500 à 2'55/km sur le 1000?

sacrée accélération tout de même

 

[superseb]

oui c'est l'idée. mais le 1500 les 300 premiers metres et les 300 derniers j'etais dans cette allure (18'' au cent). A l'entrainement j'ai fait 4x700 recup 5' en 2'06" donc allure 3'/km. Ca doit passer, pardon ca va passer!

 

[kham]

yes , ca va passer !
et avec un lièvre et l'effet course, tu vas peut-etre même faire mieux

 

[colosseb]

Si tu ne nous dis pas tout, aussi

Reçu ! J'ai déjà pas mal joué avec et j'aime bien

Spoileur

 

[kham]

Monsieur s’est lâché

Jolie en tout cas.

 

[kham]

Petite sortie decrassage dans la nature pour moi.
Plutot sympa

 

[colosseb]

Monsieur s’est lâché

Jolie en tout cas.

Normalement j'ai vendu ma 610 et utilisé un cheque cadeau reçu de mes frangins pour noel.
Ca fait pas un si gros trou dans le budget au final

 

[superseb]

Reçu ! J'ai déjà pas mal joué avec et j'aime bien

Spoileur

C'est la HR?