4 fois par semaine, forme physique et silhouette "fine" sont indispensable pour mon sport donc pas le choix, faut tonifier tout ça 
Qui pratique la course a pied (running)?
- Démarrée par superseb
- Date de début
Tu as magnifiquement bien résumé la situation
Et encore j'ai de la chance de pouvoir avaler tout ce que je veux sans trop grossir (merci dame nature
).Par contre vous avez pas un moyen de rendre le running un peu plus intéressant parce que je commence à vraiment me lasser de courir "comme ça".
Avec un MP3 c'est bien mais bon pas trop mon truc, je préfère entendre ce qui m'entoure.
Moi, en général, je cours avec des amis, ça fait passer le temps.
Effectivement, tout seul, c'est un peu gavant, même avec l'ipod (surtout qu'il faut bien choisir la playlist, j'ai facheusement tendance à courir en rythme avec la musique...).
Après, on varie les parcours pour éviter la monotonie.
Effectivement, tout seul, c'est un peu gavant, même avec l'ipod (surtout qu'il faut bien choisir la playlist, j'ai facheusement tendance à courir en rythme avec la musique...).
Après, on varie les parcours pour éviter la monotonie.
C'est tout a fait ca pour moi, je ne fais jamais 2 fois de suite le meme parcours. J'ai par contre la chance d'avoir autour de chez moi, piste cyclable, sentier de foret et chemin de terre variés sur plusieurs dizaines de kms, le tout avec panneaux d'indication de destination et de distance.
J'ai recommencé ce matin après 3 ans d'inactivité, j'ai couru pendant une demi heure à vitesse modérée sur un terrain montée/descente.
Ben ça va, à part un peu mal aux chevilles sur les côtes en devers, quelques minutes de marche en fin de parcours et des étirements.
Reste à trouver la motivation pour en refaire au minimum une fois par semaine.
Ben ça va, à part un peu mal aux chevilles sur les côtes en devers, quelques minutes de marche en fin de parcours et des étirements.
Reste à trouver la motivation pour en refaire au minimum une fois par semaine.
J'espere que tu as de bonnes chaussures de running (bizarre que tu es mal au chevilles)!
Pour la motivation essaie de sortir assez souvent avant l'hiver parce qu'a mon avis c'est la meilleur saison pour perdre toute envie,donc de reporter les sortie puis..de ne plus y aller du tout...
Les étirements adéquates et une bonne douche devraient, j'espère, m'éviter ça...la motivation te perdras demain apres les courbatures
Oui, j'ai des Nike trail running Pegasus 2, y a pas plus court...
Je pense que l'état du terrain y est surtout pour quelque chose, vu que c'était un poil en dever !
Les étirements adéquates et une bonne douche devraient, j'espère, m'éviter ça...
je l'espere pour toi, perso, quand je suis en vacance, je ne fait pas de sport, la reprise est toujours dur, même avec etirement, et la douche pour moi, ca change rien
, par contre je m'etire rarement et rarement de courbatures ( apres la reprise je parle )J'y suis retourné ce matin histoire de voir, pas de courbatures pour les mauvaises langues, par contre au bout de vingt minutes, en faux plat, le genou donne des signes de faiblesses.
Donc je n'ai pas forcé, 20 minutes de courses et 20 minutes de marche.
Donc je n'ai pas forcé, 20 minutes de courses et 20 minutes de marche.
OK d'acc! Perso, je me suis fais un cadeau (anniversaire le 19/09), c'est une geonaute keymaze 700.
C'est une "montre" GPS,ou l'on peut importer des parcours de google earth. Ce pourquoi je suis surtout impatient, c'est d'avoir ma vitesse instantanée precisement, ainsi que ma distance totale.
Il y a aussi un cardio-frequencementre avec (la aussi faut que j'apprenne a l'utiliser intelligemment).
Discussions similaires
