Qui pratique la course a pied (running)?
- Démarrée par superseb
- Date de début
Bon dimanche roulement de tambour, premier 10km depuis le retour de ma blessure (reprise il y a 3 semaines). J'ai clairement pas encore recuperer le niveau d'avant(incroyable comme on perd en 8 semaines d'arret...) mais je tente quand meme pour voir ou j'en suis...
Vas y "molo"quand même pour pas te blesser à nouveau !!
C'est vrai qu'après arrêt de plusieurs semaines, dur dur de retrouver la forme d'avant!!
Mais ça revient assez vite, par contre doucement au début....
Pour ma part y ' a plus de 10km à cette époque;plus que les corridas et autres courses
avant noël!!
Bonne chance à toi !!
salut, je fais du vélo avec un niveau moyen(7000km/an sans grosse moyenne) et je viens d'essayer la course à pied mais j'ai un peu peur car j'ai des soucis de dos mais sinon c'est sympa
Vas y "molo"quand même pour pas te blesser à nouveau !!
C'est vrai qu'après arrêt de plusieurs semaines, dur dur de retrouver la forme d'avant!!
Mais ça revient assez vite, par contre doucement au début....
Pour ma part y ' a plus de 10km à cette époque;plus que les corridas et autres courses
avant noël!!
Bonne chance à toi !!
Bon ben je me suis blessé...mais a la cheville!
Je me suis foulé la cheville droitesur une caillasse il y a 10 jours, 2/3 jours apres ca allait j'ai put reprendre. Et hier, sur un put*** de trottoir, CRACKK rebelotte la même cheville tout pareil...Mais au 9eme km, donc j'ai fini la course.
-Ce matin a froid, no comment, douleur vive a la marche...
-Temps officiel: 40,13mn. Sans cette cheville je passais sous les 40', mais c'est quand même mon meilleur temps, donc pas de regret!
Finalement, le repos de ces dernières semaines t'a été bénéfique!!!
faire ton meilleur temps sur 10km après une blessure, mais c'est reparti pour une pose forcée
remets toi vite et bon courage!
faire ton meilleur temps sur 10km après une blessure, mais c'est reparti pour une pose forcée
remets toi vite et bon courage!
Finalement, le repos de ces dernières semaines t'a été bénéfique!!!
faire ton meilleur temps sur 10km après une blessure, mais c'est reparti pour une pose forcée
remets toi vite et bon courage!
Merci!
Surtout que j'ai l'occasion le 12 decembre de la passer cette barre des 40mn, c'est la dernier 10km de l'année, mesuré et classant FFA en plus! Bon ca risque de cailler!
j'ai été opéré d'une hernie discale en 1993 et depuis, je me bloque assez souvent
après irm et scanner , une nouvelle hernie avec protusions sont apparues donc j'ai un dos qui me rappele à l'ordre très souvent
Bravo à toi, enfin descendu sous la barre mythique des 40min !!!
Un bon chrono surtout à cette période assez froide !!!
pas de blessures ce coup là ????
Pour ma part saison quasi finie, 15 courses cette année et peut un cross ce weekend pour finir ...
on verra le temps
Merci!
Non aucune blessure, course parfaite. Pour te dire j'ai fait les 9 premiers kms en 4 au kilo et le dernier en 3,43mn! Je sais donc que j'aurais put faire ma course a une allure plus rapide, ce sera pour la prochaine.
Toujours est il que le fait de fractionné en club 2 fois par semaines (1X fois court et 1X long) et une sortie longue le week end, m'a fait gagné + de 4mn en 1 an...
Niveau cross, j'en ai un samedi apres midi! Ca sent le bain de boue !
Non aucune blessure, course parfaite. Pour te dire j'ai fait les 9 premiers kms en 4 au kilo et le dernier en 3,43mn! Je sais donc que j'aurais put faire ma course a une allure plus rapide, ce sera pour la prochaine.
Toujours est il que le fait de fractionné en club 2 fois par semaines (1X fois court et 1X long) et une sortie longue le week end, m'a fait gagné + de 4mn en 1 an...
Niveau cross, j'en ai un samedi apres midi! Ca sent le bain de boue !
Ou peut être un sol dur et gelé...............
Au niveau entrainement, avec 3 sorties par semaine , avec du fractionné c'est normal de progresser assez rapidement après c'est beaucoup moins rapide.....
Je me rappelle d'être passé sous la barre des40 min assez rapidement, après on compte vraiment les secondes pour s'améliorer
bon courage pour samedi
Au niveau entrainement, avec 3 sorties par semaine , avec du fractionné c'est normal de progresser assez rapidement après c'est beaucoup moins rapide.....
Je me rappelle d'être passé sous la barre des40 min assez rapidement, après on compte vraiment les secondes pour s'améliorer
bon courage pour samedi
Salut,
Quelques petites nouvelles.
Suis sorti hier après un mois de décembre ingérable à cause de la météo et une sortie la semaine dernière, ça été terrible, je n'ai jamais autant souffert.
12 km sous la pluie, du vent et par moments de la neige, suis rentré avec des crampes aux pieds et un moral dans les chaussettes, trempées elles aussi.
Il faut dire aussi que je sortait d'un rhume costaud accompagné d'une toux persistante.
J'espère que la prochaine sera plus facile.
@ +
Quelques petites nouvelles.
Suis sorti hier après un mois de décembre ingérable à cause de la météo et une sortie la semaine dernière, ça été terrible, je n'ai jamais autant souffert.
12 km sous la pluie, du vent et par moments de la neige, suis rentré avec des crampes aux pieds et un moral dans les chaussettes, trempées elles aussi.
Il faut dire aussi que je sortait d'un rhume costaud accompagné d'une toux persistante.
J'espère que la prochaine sera plus facile.
@ +
Bon en même temps, 12km par un temps de chien apres 1 mois de canapé, c'est deja une bonne distance! Tu devrais resortir dans les jours 2-3 jours, si possible sous une meteo plus clemente, tu verras que le moral aura repris des couleurs et que les crampes seront de l'histoire ancienne.
Pour ma part je ne fais pas vraiment de breack cet hiver. Je continue a fractionné 2 fois par semaine+1 footing+1 sortie longue le week end (17 a 22km).
Dans 15 jours je demarre ma preparation pour mon premier marathon, le 17 avril a Annecy.
Je part sur un plan pour 3h15, ce qui me semble etre deja bien honorable pour un premier 42 bornes...
3h15, ca me parait déjà très bien pour 1 premier marathon!!
C'est les 10-12 semaines de préparation qui me font le plus peur
Je me tâte aussi pour faire mon premier !!
On verra si c'est la forme ou pas ces prochains jours....
@+
![[:francis:1]](/Forum/styles/default/xenforo/smilies-fp/perso/1/francis.gif "francis-1 [:francis:1]")
Cross départemental, ca va vite, mais cross régional ca va encore plus vite surtout en cross court!!
Tu te retrouve avec les meilleurs et c'est dur dur !!
Si t'es qualifié pour le championnat de France de cross fin février, c'est juste a coté de chez cette année, je t'encouragerais.....
Je vais surement aller voir les coureurs, il va y avoir que les meilleurs et là, ca va aller très très vite!!
Cross départemental, ca va vite, mais cross régional ca va encore plus vite surtout en cross court!!
Tu te retrouve avec les meilleurs et c'est dur dur !!
Si t'es qualifié pour le championnat de France de cross fin février, c'est juste a coté de chez cette année, je t'encouragerais.....
Je vais surement aller voir les coureurs, il va y avoir que les meilleurs et là, ca va aller très très vite!!
Bon alors comment te dire... La qualif c'est pas pour cette année!
Je suis 48eme...(sur 72)
Bon je voulais juste ne pas etre dernier donc pas de regret.
Le sol, j'ai pas reussi a m'y faire, je manque clairement d'entrainement la dessus, -3 degrés donc sol gelé et tres cassant (bonjour les chevilles). Et pas mal de denivellé mais çà je m'y attendais.
Au final j'ai mis tout pile 16mn pour les 4,240km.
Bon alors comment te dire... La qualif c'est pas pour cette année!
Je suis 48eme...(sur 72)
Bon je voulais juste ne pas etre dernier donc pas de regret.
Le sol, j'ai pas reussi a m'y faire, je manque clairement d'entrainement la dessus, -3 degrés donc sol gelé et tres cassant (bonjour les chevilles). Et pas mal de denivellé mais çà je m'y attendais.
Au final j'ai mis tout pile 16mn pour les 4,240km.
Je confirme, j'aurais fait un bon dernier
Hello
Par -3 degrés c'est pas mal du tout comme temps !!
Donc c'était le Cross court il me semble, pas le temps de se poser de questions!!!
Ca part comme des "fusées"
première expérience sur cross????
Pour moi, première course ce WE en sous bois, la saison recommence....
l'histoire de voir si j'ai bien passé l'hiver
Par -3 degrés c'est pas mal du tout comme temps !!
Donc c'était le Cross court il me semble, pas le temps de se poser de questions!!!
Ca part comme des "fusées"
première expérience sur cross????
Pour moi, première course ce WE en sous bois, la saison recommence....
l'histoire de voir si j'ai bien passé l'hiver
Oui c'etait bien le cross court.
Hello
Par -3 degrés c'est pas mal du tout comme temps !!
Donc c'était le Cross court il me semble, pas le temps de se poser de questions!!!
Ca part comme des "fusées"
première expérience sur cross????
Pour moi, première course ce WE en sous bois, la saison recommence....
l'histoire de voir si j'ai bien passé l'hiver
Alors cette course, çà a été?
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