Qui pratique la course a pied (running)?
- Démarrée par superseb
- Date de début
Nop pas réussi 
Elle apparait bien dans les périph bluetooth mais ne se couple pas :/
Au pire c'est pas très grave, la montre garde les extrema et la moyenne, je peux la consulter en instantané facilement. En plus l'interface est pas trop mal faite.
Pour l'EF ça me dérange pas c'est pas très loin de ma vitesse de croisière Par contre j' ai pas de plat a cote de chez moi :/
Elle apparait bien dans les périph bluetooth mais ne se couple pas :/Au pire c'est pas très grave, la montre garde les extrema et la moyenne, je peux la consulter en instantané facilement. En plus l'interface est pas trop mal faite.
Pour l'EF ça me dérange pas c'est pas très loin de ma vitesse de croisière
Par contre j' ai pas de plat a cote de chez moi :/
Pas sur celle la, il aurait fallut prendre la ft7 mais pour exporter il faut un module propriétaire qui coute une 50aine d euro. Ensuite il faudrait se prendre la tête a synchroniser les données GPS et les données cardio.
Pour l'instant ça ira bien
le jour ou je serais vraiment accro je partirais sur une montre cardio GPS mais pour l'instant ça me suffit
Pour l'instant ça ira bien
le jour ou je serais vraiment accro je partirais sur une montre cardio GPS mais pour l'instant ça me suffit
Tu avais déjà fait une séance hier non ? Tu n'as pas beaucoup récupéré de la précédente, surtout pour faire une AS10.
'tain 4'40/km j'ai fait 4'20 en étant à toc sur 1'30
Demain je vais refaire ma séance de 50min en EF mais sur du plat cette fois et avec la bonne plage de cardio.
'tain 4'40/km j'ai fait 4'20 en étant à toc sur 1'30
Demain je vais refaire ma séance de 50min en EF mais sur du plat cette fois et avec la bonne plage de cardio.
Hier, c'était à la cool, donc en 30h, j'ai du récupérer je pense
Sinon, tu sais, quand j'ai commencé je visais 6'/km comme objectif en AS10 :d
Je suis encore très très loin du 3'25 de superseb (sur 3 km, je pense tenir 4'20)
Bien, le plat. Ca te permettra de te calibrer
Sinon, tu sais, quand j'ai commencé je visais 6'/km comme objectif en AS10 :d
Je suis encore très très loin du 3'25 de superseb
(sur 3 km, je pense tenir 4'20)Bien, le plat. Ca te permettra de te calibrer
Merci
Ça s'est fait dans la douleur, pas de problème dans la durée (j'étais en forme, chaud, mais pas fatigué ) mais les 20 premières minutes m'ont coûté : déjà je suis parti trop vite (en même temps je me suis collé sur l'allure d'une jolie blonde pour démarrer .... 
), et surtout j'ai eu l'impression de courir avec une jambe de bois les muscles du mollet droit étaient très durs, vraiment très désagréable.
Le pire c'est le rythme, ça se voit sur la courbe, impossible de me fixer une allure en dessous des 75% de fcm (156), j'ai tourné en moyenne à 159, et j'ai bien sentis ma vitesse chuter au fur et à mesure des kilomètres :/ c'est rageant, j'ai vraiment l'impression de courir en dessous de ma vitesse de confort, je ne profite pas de l'élan ni du rebond, c'est vraiment frustrant ... et encore si j'arrivais à me conformer à l'objectif cardio ça irait encore mais ce n'est pas le cas.
Pour le plat du coup j'ai moins souffert (logique), ce que je n'avais pas anticipé c'est les autres, putain c'est automatique : si je ne fais pas gaffe j'essaie automatiquement de me caler sur leur allure
fait étrange j'accélère automatiquement dès que je croise une jolie demoiselle ... inexplicable
Non sans rire c'était intéressant, pas aussi facile que je le pensais mais on va essayer d'en tirer quelque chose de positif.
J'y retourne mercredi pour du fractionné normalement.
Ça s'est fait dans la douleur, pas de problème dans la durée (j'étais en forme, chaud, mais pas fatigué
) mais les 20 premières minutes m'ont coûté : déjà je suis parti trop vite (en même temps je me suis collé sur l'allure d'une jolie blonde pour démarrer .... ), et surtout j'ai eu l'impression de courir avec une jambe de bois les muscles du mollet droit étaient très durs, vraiment très désagréable.Le pire c'est le rythme, ça se voit sur la courbe, impossible de me fixer une allure en dessous des 75% de fcm (156), j'ai tourné en moyenne à 159, et j'ai bien sentis ma vitesse chuter au fur et à mesure des kilomètres :/ c'est rageant, j'ai vraiment l'impression de courir en dessous de ma vitesse de confort, je ne profite pas de l'élan ni du rebond, c'est vraiment frustrant ... et encore si j'arrivais à me conformer à l'objectif cardio ça irait encore mais ce n'est pas le cas.
Pour le plat du coup j'ai moins souffert (logique), ce que je n'avais pas anticipé c'est les autres, putain c'est automatique : si je ne fais pas gaffe j'essaie automatiquement de me caler sur leur allure
fait étrange j'accélère automatiquement dès que je croise une jolie demoiselle ... inexplicable Non sans rire c'était intéressant, pas aussi facile que je le pensais mais on va essayer d'en tirer quelque chose de positif.
J'y retourne mercredi pour du fractionné normalement.
Quand tu cours en groupe ou que tu suis quelqu’un, c’est automatique...surtout si c’est une jolie blonde (au moins, tu restes à son rythme derriere elle )
moi, c’est ma recette pour courir en EF, je cours avec une collegue que t’as pas envie de lacher
Pour la FC, te prends pas la tete. C’est une zone cible, pas une valeur absolue
)moi, c’est ma recette pour courir en EF, je cours avec une collegue que t’as pas envie de lacher
Pour la FC, te prends pas la tete. C’est une zone cible, pas une valeur absolue
C'est un bon rythme déjà Et ça va aller en s'améliorant. De ma courte expérience, on gagne beaucoup au début...et on stagne après. Ou il faut un entrainement vraiment adapté pour progresser.
Comme j'ai plus le temps maintenant, j'essaie de faire 2 sorties en EF ou comme aujourd'hui avec des côtelettes :d, une séance de "vitesse" avec du frac court, et une sortie un peu plus longue avec de l'AS10 ou du seuil.
Comme j'ai pas d'objectif course défini, les séances de vitesse peuvent être transformées en spécifique pour le volley ( accel, montées escaliers, squats sautés, etc...) et l'EF par une sortie vélo.
Ça fait un bon petit programme pour la semaine
Et ça va aller en s'améliorant. De ma courte expérience, on gagne beaucoup au début...et on stagne après. Ou il faut un entrainement vraiment adapté pour progresser.Comme j'ai plus le temps maintenant, j'essaie de faire 2 sorties en EF ou comme aujourd'hui avec des côtelettes :d, une séance de "vitesse" avec du frac court, et une sortie un peu plus longue avec de l'AS10 ou du seuil.
Comme j'ai pas d'objectif course défini, les séances de vitesse peuvent être transformées en spécifique pour le volley ( accel, montées escaliers, squats sautés, etc...) et l'EF par une sortie vélo.
Ça fait un bon petit programme pour la semaine
Oui je sens bien que je progresse grandement en endurance, maintenant j'aimerais gagner en vitesse pour être plus confortable.
Je ne vais pas mettre la charrue avant les boeufs et essayer de suivre l évolution sur quelques semaines.
En effet ton programme est bien varié et complet, ça évite la monotonie
surtout que tu n'es pas mal placé geographiquement non plus
Je ne vais pas mettre la charrue avant les boeufs et essayer de suivre l évolution sur quelques semaines.
En effet ton programme est bien varié et complet, ça évite la monotonie
surtout que tu n'es pas mal placé geographiquement non plus 
Ah merde :/ vaut mieux ce reposer en effet 
Finalement je suis aller m'acheter un coupe-vent respirant et c'est passé comme une lettre à la poste !
Super sensations aujourd'hui , j'ai réussi à tenir ma FC dans la fourchette voulue et j'ai gagné 40s au km !
J'ai fait du fractionné long à 85% de ma FCM : nickel ! Très agréable "d'envoyer" un peu après la séance désagréable de la dernière fois
Bref ravi !
Finalement je suis aller m'acheter un coupe-vent respirant et c'est passé comme une lettre à la poste !
Super sensations aujourd'hui
, j'ai réussi à tenir ma FC dans la fourchette voulue et j'ai gagné 40s au km !J'ai fait du fractionné long à 85% de ma FCM : nickel ! Très agréable "d'envoyer" un peu après la séance désagréable de la dernière fois
Bref ravi !
Damned je suis démasqué !
en effet j'y prends goût, j'en suis le premier surpris mais les progrès que je constate à chaque session me motive énormément à aller plus loin
Et effectivement avec le bon matos c'est vachement plus agréable, je pense que je vais effectivement investir dans des fringues techniques au fur et à mesure.
Marrant le concept de running heroes ... inscrit
en effet j'y prends goût, j'en suis le premier surpris mais les progrès que je constate à chaque session me motive énormément à aller plus loin Et effectivement avec le bon matos c'est vachement plus agréable, je pense que je vais effectivement investir dans des fringues techniques au fur et à mesure.
Marrant le concept de running heroes ... inscrit
Pour les fringues, j’ai pas mal de Decat (Kalenji). En solde ou en promo, tu fais de belles affaires.
Pour ce que j’en fais et mon niveau, largement suffisant.
y a que sur les chaussures que j’ai pas passé le cap Decat. Je reste fidele a Asics (Nimbus 16, cf probleme genoux)
Running heroes, j’ai pu profiter une seule fois des points, mais c’est marrant etca coute rien.
Bon, va falloir se faire un rasso FP running
Pour ce que j’en fais et mon niveau, largement suffisant.
y a que sur les chaussures que j’ai pas passé le cap Decat. Je reste fidele a Asics (Nimbus 16, cf probleme genoux)
Running heroes, j’ai pu profiter une seule fois des points, mais c’est marrant etca coute rien.
Bon, va falloir se faire un rasso FP running
achète une C63 et viens me voir, on fera les monts du lyonnais en courant et en voiture
Idem je pense pas faire la différence, là j'ai pris un coupe-vent wanabee (marque go-sport), et il a très bien faire l'affaire
EDIT : Tiens on peut créer des clubs sur strava, pourquoi pas un club FP en effet
Idem je pense pas faire la différence, là j'ai pris un coupe-vent wanabee (marque go-sport), et il a très bien faire l'affaire
EDIT : Tiens on peut créer des clubs sur strava, pourquoi pas un club FP en effet
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